Taiji-Qigong Herfstweek Duitsland 2016 


Voorafgaand aan deze week:
Een week voor de trainingsweek ’s zaterdags op bezoek bij de ouders van een goede vriendin…toen bleek dat het niet goed ging met haar moeder, die acuut opgenomen moest worden in het ziekenhuis.
Op zondag was de situatie kritisch, en op woensdag was ze heengegaan, ze zou op maandag naar haar laatste rustplaats gaan.

Ik ging met bezwaard hart de trainingsweek in, voelde me betrokken met de situatie van die vriendin.

Dagboeknotities
Zaterdag
Wat is mijn intentie voor deze week?
Mijn wens is, om door middel van de beweging, beter contact te maken met mijn Helpers.
Orakelsteen ontvangen: Groene Aventurijn ‘succes, geen woorden maar daden brengen succes’
Droom: Afspraak met mijn oudste dochter en haar nicht, ik moet nog spul afgeven aan een oude vriendin.
Toen ik deze belde bleek haar dochter ziek:
ik: ‘mag ik langskomen?’
zij: ‘dat vind ik een onbeleefde vraag’
ik: ‘je weet toch dat ik het goed bedoel?’
zij: ‘en toch wil ik het niet’
Toen ik haar later weer tegenkwam en vroeg hoe het ermee ging, reageerde ze kattig.

Overdenking:
Ik zou in verband met het sterfgeval graag mijn maatje willen steunen, mijn arm om haar heen te slaan om haar te troosten, maar ik voel dat ze dat niet zou kunnen ontvangen.

Zondag
Observatie:
Voordat de meditatie begint, treft Cosima zorgvuldige voorbereidingen, ze bouwt met aandacht een veilige sfeer op in de ruimte.
Zitmeditatie:
Focus op het voorwerp in het midden van de cirkel, tijdens de visualisatie het voorwerp in gedachten laten bewegen.
Ik kom met halfslaap terecht in Droomtijd, krijg het gevoel dat mijn maatje hulp nodig heeft en stuur haar mijn liefde.
Theorieles:
Relatie tussen Taiji-Qigong en sjamanisme wordt expliciet benoemd:
Als mens functioneer je dan als kanaal tussen Hemel en Aarde.
Nu had ik al jaren het gevoel dat dit er moest zijn, maar kon nergens in het openbaar documentatie vinden, nu wordt het eindelijk openlijk aangegeven!

Maandag
Tijdens de zitmeditatie heb ik een waarneming in de tussenwereld, en zie ik het subtiele lichaam van een witte kat bij een van de deelnemers; dit heb ik bij haar gecheckt, dan geeft ze aan dat dit wel te plaatsen valt door haar contact met een zwerfkat. Later associeer ik deze verschijning met het idee van beschermgeest.

Dinsdag:
Mediteren gaat vandaag beter: nu ik besef dat de uitvaart sinds maandag achter de rug is, kan ik loslaten.
Overdenking:
Kennelijk ben ik in de andere werkelijkheid bezig geweest de overledene en de nabestaanden te helpen met de overgang.
Theorieles:
Cosima laat weer een hint los: Bij  trancereizen is het belangrijk om een anker te behouden in het fysieke lichaam, en om een Beschermer te hebben. In haar geval spreekt ze over de bescherming door lineage van haar leraren, maar het is evengoed mogelijk om andere spirits als beschermer te hebben.
Dit is zeker herkenbaar voor mij!

Woensdag:
Ligmeditatie in een lange rij:
ik lig aan het hoofdeinde, en als de energie van beneden naar boven wordt gestuurd ontvang ik een een grote hoeveelheid; gelukkig komt een van mijn Helpers erbij om eventuele overdosis in zich op te nemen.
Het voelt aan alsof ik hierdoor meer in contact ben gekomen met de Bovenwereld, dit is nieuw voor mij omdat ik voorheen veel bezig was met de Benedenwereld.

Donderdag:
Meditatie op de kaarsvlam, oefening om deze vorm van licht en warmte in me op te nemen en te verzenden. Deze keer stuur ik weer wat naar mijn maatje, die het moeilijk heeft.

Vrijdag:
Terugblik op de intentie die ik aan het begin van deze week uitsprak:
‘…beter contact met mijn Helpers door middel van de beweging’
Wat is er van deze intentie terecht gekomen?
Dankzij oefeningen, meditaties en aanwijzingen van Cosima, krijg ik bevestiging dat ik op mijn manier op het goede spoor zit.
Het contact met mijn Helpers heb ik deze week kunnen inzetten voor mezelf en anderen.

Terugblik op deze week:
Vroeger lag mijn focus op de Taijiquan-vorm, maar in de loop van de jaren ben ik me steeds meer gaan richten op innerlijk energiewerk, waardoor Qigong steeds belangrijker is geworden.
In mijn dagboeknotities zie ik nu dat Qigong op de voorgrond is gekomen; ook al heb ik de Taijquan-vorm uitgebreid kunnen oefenen, de nadruk op intern energiewerk was voor mij het belangrijkste.
Savita was een prima plek om te trainen, de omgeving is heel erg mooi, de medewerkers zijn bijzonder vriendelijk. Het viel me op hoe gedreven de oprichter van deze organisatie zijn idealen nastreeft!
Onze docent Cosima vind ik bijzonder inspirerend, met haar heb ik diepgaande uitwisselingen gehad over de esoterische kant van taijiquan/qigong.

 

Zie ook: Herfstweek Duitsland 2016 | Chi Kung (Qi Gong) | Tai Chi | Meditatie | Bewegingstherapie |Cosima Scheuten | Amsterdam | www.chikungamsterdam.com

Advertenties

Taiji-Qigong bij de start van 24H (+1) in Amsterdam Noord


Een maand geleden was ik benaderd door de organisatie van 24H Amsterdam Noord.
De algemene opzet van die organisatie was, om overal in dit stadsdeel evenementen te organiseren vanaf zaterdag 26 oktober 12.00 tm zondag 27 oktober 12.00, met de bijzonderheid dat in dit weekeinde de wintertijd zou ingaan, waardoor er een uur extra was.
Aan mij vroegen ze of ik Taiji-Qigong wilde geven, dat inspireerde me om een workshop aanbieden aan het begin van het weekeinde in de Theaterstraat te Tuindorp-Oostzaan.

Via internet-aanmeldingen kwamen er uiteindelijk negen deelnemers, waarvan drie gasten uit mijn eigen netwerk, hiermee werd de studio van de Theaterstraat goed gevuld.
Ik was blij met de aanwezigheid van mijn ‘boxing-brother’ Rene; we hadden tevoren al wat theegedronken en inzichten/technieken uitgewisseld (ik vind het altijd wel leuk om met een boxing-brother te kunnen uitwisselen!), en tijdens de workshop heeft hij meegeholpen: gasten ontvangen, houding-correctie assisteren.
Het verloop van de workshop was vrij traditioneel: een aantal basis-oefeningen (staan, lopen, basis-technieken) met weinig verbale uitleg, met nadruk op kijken/voelen-volgen-doen.
Aan het einde van de workshop heeft Rene op mijn verzoek een korte WingChun demonstratie gegeven, zodat de deelnemers het hele scala tussen ‘zachte’ en ‘harde’ weerbaarheidstraining hebben kunnen ervaren.

Na de workshop nog met mijn gasten uitgebreid geluncht en bijgekletst, uiteindelijk zijn we zelf nog naar het NDSM-terrein gegaan om de sfeer te proeven: creatief, ruig, inspirerend!

Alles bij elkaar genomen was dit een inspirerende dag voor mij!

VakantieAnders Zomer 2012, thema: Passie


Mijn vakantieweek begon beroerd:
De vrijdagavond voelde ik een stijve nek opkomen, en tijdens het reizen ging die helemaal vastzitten.
Met de trein van Amsterdam naar Maastricht, alwaar ik werd opgehaald door een grijs VakantieAnders busje (nu had ik eigenlijk zo’n maf hippieding in regenboogkleuren verwacht, zo zie je maar dat vooroordelen niet kloppen).
Bij aankomst was er wat verwarring over de logies, het gezin dat vlak voor mij was aangekomen werd geconfronteerd met een overboeking van de yurt. Dus werd mij gevraagd of ik eventueel wilde ruilen met een Pipo-wagen: minder ruimte, meer comfort voor dezelfde prijs. Uiteindelijk bleek de organisatie gelukkig toch in staat om het gezin een yurt aan te bieden, terwijl ik in de mijne kon blijven.
Dat kwam me al met al beter uit, een yurt vond ik beter passen in het kader van mijn poging om de lijn naar de voorouders te verbeteren. Een tipi is me te ver van mijn bed, en een pipo-wagen zou in deze fase ook niet passend zijn.
Voordat ik de yurt inrichtte kwam ik nog de plaatselijke ‘sjamanka’ tegen, waarvan de tipi door noodweer in de vorige nacht was gaan lekken; aangezien ik haar al kende heb ik haar logies aangeboden (een hele yurt voor mezelf alleen vond ik wel een beetje overdreven, nu had ik alle ruimte om te delen).

De eerste dag/nacht was het heel erg wennen aan de waterkou, het terrein was drassig.
Wc en douches waren vrij basaal; al met al hoopte ik dat het weer zou gaan opklaren.

Zoals ik me had voorgenomen, volgde ik gedurende de week een workshop ‘krachtvoorwerpen maken’ bij de ‘sjamanka’: haar werkwijze deed me denken aan haar leraar Roelien de Lange, geinspireerd door native american tradities, dat voelde binnen de context van dit kamp wel vertrouwd en veilig aan. Het idee was om na een trancereis en een meditatieve wandeling door het bos, een krachtstok te gaan maken.
Meteen aan het begin trok ik de kaart van Wolf, waarna ik aan de slag ging met het thema ‘Leraarschap’.

De eerste helft van de week zat mijn nek nog helemaal vast, gelukkig waren een paar mensen bereid om me massages te geven, het meeste hielp de japanse massage, waardoor de stramheid langzaam optrok.

In de loop van de week had ik telkens heftige dromen (over strijd, veldslagen, gevechten), waarbij ik luid in mijn slaap aan het praten en roepen was, waardoor mijn logee besloot om halverwege de week toch maar uit te wijken naar een andere tipi.
Gaandeweg werd het thema Wolf steeds duidelijker voor mij. Dit was geen lieve Disney-wolfje, dit was een Grote Boze Weerwolf.
In de loop van de week heb ik op verschillende momenten mijn Taiji-qigong oefeningen gedaan, dit hielp me ook verder op mijn sjamanistisch spoor. Gaandeweg voeld ik dat de native american werkwijze steeds minder bij me past.
Een bijzondere uitdaging vond ik in het gegeven dat de rest van de cursusgroep uit vrouwen bestond, ik moest me extra inzetten om mijn mannen-energie in de rituelen te brengen. Voorbeelden: bij het lied ‘we all come from the Goddess’ was het voor mij belangrijk om de mannelijke tegenhanger ‘hoof and horn’ erbij te zingen. Terwijl de anderen hun krachtstok versierden met kralen en veertjes, was het voor mij belangrijk om de stok alleen maar af te schillen en bij de handgreep te voorzien van een stevige reep katoen.
Een groot deel van deze week heb ik met de stok rondgelopen en ook mijn oefeningen gedaan, dat versterkte ook het werken aan mijn thema van de Krijger-sjamaan. Nu ik dit opschrijf wordt ook het Weerwolf-thema duidelijker. Samen vormen ze het thema dat de Vikings kenden als Bare-sark, maar dat ook in andere culturen bekend is: de Krijger-sjamaan dat als ‘shapechanger’ de energie van zijn krachtdier door zijn lichaam laat gaan om in de strijd effectiever te worden. Hetzelfde gebeurt in de Gongfu-dierenstijlen, zoals Kraanvogel!
Ik kan me zo voorstellen dat het thema van Krijger-Sjamaan bij het gangbare new-age sjamanisme wat gevoelig ligt!

Tussen de bedrijven door was er veel ruimte voor het volgen van mini-workshops, excursies, ontmoetingen, luieren.

Mini-workshop:
Haptonomie wierp extra licht op mijn basispatronen (kwaliteiten / valkuilen): ik schiet snel in de ondersteunende / verzorgende rol, waardoor ik ook snel dingen op mijn hals haal. Geen wonder dat mijn nek helemaal was gaan vastzitten vlak voor de vakantie, want het was een hectische periode op het werk!

Excursie:
Op een uur rijden afstand, ligt het kasteel van Petite Somme, waar de Hare Krishna-beweging een centrum heeft. Ik was onder de indruk van de bijzondere religieuze kunstwerken die ze daar hadden, met name hun Tempel had een bijzonder krachtige energie. Geen wonder, met al die rituelen en meditaties die ze daar doen!

Terugkijkend naar afgelopen week:
Zelf heb ik de behoefte aan meer comfort wat betreft verblijf, meer diepgang in de workshops.
Aan de andere kant heb ik binnen deze context leuke ontmoetingen gehad en ben ik zelf verdere verdiepingen van mijn thema’s aangegaan.

Ontmoetingen:
Wat ‘spelen’ met een andere Taiji-beoefenaar, en een Wingchun-beoefenaar, het was wel heel erg leuk dat ik ook hierin mijn groei kon voelen!
Een paar serieuze gesprekken met mensen die indische voorouders hebben.
Een paar grappige momenten aan het kampvuur, met een stel mensen lopen dollen en geiten.
Swingen in de kleine bar bij de muziek van mijn studententijd.

Aan het einde van de week nog mail-adressen uitgewisseld. Een enkele woont in Amsterdam, wie weet ontstaan er nog verdere uitwisselingen!

Qigong (ch’i kung): energetische oefeningen


Qigong is in de loop van de jaren onderdeel van mijn dagelijkse leven geworden: zitten, lopen, staan, werken, ontspannen. De basis-principes zijn buiten de lessen ook toepasbaar in de dagelijkse routines.

Qi” betekent adem, energie.
Gong” betekent werk, oefening. Vrij vertaald betekent “Qigong”: energetische oefeningen. 

Er zijn diverse stromingen op het gebied van Qigong:
Sommigen leggen de nadruk op de meditatie-technieken, anderen leggen de nadruk op het gezondheid, en weer anderen leggen de nadruk op  weerbaarheid.

Ikzelf benader de Qigong vanuit de nadruk op de bevordering van fysieke en geestelijke energie in het dagelijkse leven.
Hierbij maak ik gebruik van basistechnieken uit de Taijiquan (T’ai chi vuist) en Witte Kraanvogel Qigong.

Na een lange sabbatical ga ik dit jaar lesgeven op een nader aan te geven tijd en plaats.

 

Het reisgeschenk, Dreamquest


Dit schilderij is magisch, het nodigt me uit om trancereizen te maken in de Droomtijd, maar ook om ontmoetingen aan te gaan met bijzondere mensen.

Via mijn oude lerares Hetty ontving ik een uitnodiging voor een reading van Lez Dreamwalker, dat werd een bijzondere ontmoeting!

Het was mooi weder, terwijl ik in de tuin op mijn beurt wachtte kon ik genieten van de zon en het uitzicht over de Gaasperplas.

Er is zoveel gezegd en gedaan in een half uurtje, het is voor mij onmogelijk om daar een volledig verslag van te geven!

Lez stelde zich bescheiden op, absoluut niet als een goeroe; wat hij te zeggen had kon ik gerust naast me neerleggen als ik er niets mee kon. Ik kon wel mergen dat hij echt de moeite nam om zich af te stemmen op mij, hij checkte regelmatig of ik zijn verhaal kon volgen.

Het volgende heb ik opgepikt uit zijn woorden: Zijn visie komt erop neer dat het voor ieder individu van het allergrootste belang is om in het hier en nu in het eigen lichaam te zijn en te blijven, op die manier kan je pas echt authentiek zijn.
En als je authentiek bent, dan word je een lichtend voorbeeld voor je omgeving. Met andere woorden: verbeter de wereld en begin met jezelf.

Hij gaf eenvoudige oefeningen mee, waarmee ik de energie kan opwekken om in het hier en nu in mijn eigen lijf helemaal aanwezig te zijn en te blijven, daarbij verwees hij naar TaiJi (T’ai chi), dit zijn inderdaad oefeningen die ik naadloos kan integreren in mijn eigen trainingen!
De oefeningen doen me nog het meeste denken aan Qigong (ch’i kung), daarmee kan ik aan de slag!